Йогурт с чия и мед

Вкусната и калорична закуска, с която сме свикнали може да се замени с полезна и питателна чаша лек крем, който ще ви държи сити поне до обяд. Предлагаме Ви една оригинална рецепта на PEPE за Вашата здравословна закуска!

Съставки

• 200 мл. йогурт
• 1 с. л. семена от чия
• 1 с. л. сусамов тахан, бял
• 1 ч. л. мед
• 1/2 банан

Начин на приготвяне

С помощта на вилица намачкайте банана. Към него прибавете йогурта, тахана, меда и семената чия. Разбъркайте добре. Затворете в буркан и опаковайте закуската за офиса или сервирайте в чаша и консумирайте час по-късно. Добре е да дадете възможност на семената от чия да престоят в сместа, за да се желират.